Солнцезащитные крема: полный гид

Санскрины, или солнцезащитные кремы, — это не просто косметические средства, а настоящие защитники кожи. Их основная задача — предотвращать вред для нашей кожи, получаемый от ультрафиолетового излучения, которое исходит от солнца.

Напомним, что солнечное излучение делится на три вида: А, В и С, но для нас важны два: UVA и UVB. UVB отвечает за солнечные ожоги, а UVA — за более глубокое проникновение в кожу, разрушение коллагена, преждевременное старение и мутации в клетках, которые могут привести к раку кожи, а также, к меланоме.

Посколько ультрафиолетовые лучи типа С практически полностью поглощаются озоновым слоем земли и практически на нас не воздействуют, качественный санскрин должен защищать от UVB и от UVA лучей. Это называется «широкий спектр защиты».

Как работает санскрин?

Принцип действия санскрина заключается в том, что он либо отражает, либо поглощает и нейтрализует ультрафиолетовые лучи. Это зависит от того, какие фильтры входят в его состав.

Фильтры бывают двух видов: физические (их также называют минеральными) и химические.

Физические фильтры

В физических фильтрах основные действующие вещества это:

• Оксид цинка (Zinc Oxide)

• Диоксид титана (Titanium Dioxide)

  
  

Эти компоненты являются неорганическими минералами, которые не проникают глубоко в кожу, а остаются на её поверхности. Когда солнечный свет падает на кожу, физический фильтр отражает часть лучей обратно, а оставшуюся часть — рассеивает, тем самым не давая им проникнуть в глубокие слои кожи. Эти фильтры также могут поглощать незначительное количество УФ-лучей, но тем не менее дают достаточный уровень защиты. Он работает сразу после нанесения, не требует времени на активацию, в отличие от большинства химических фильтров.

Физические фильтры защищают и от UVA, и от UVB лучей. Оксид цинка особенно хорош в защите от UVA-лучей, в то время как диоксид титана более активен против UVB. Поэтому современные формулы санскринов часто используют оба компонента вместе.

Такие средства считаются максимально безопасными, особенно для чувствительной кожи и детей, потому что они действуют поверхностно и практически не проникают в кожу. Санскрин с физическими фильтрами обоих типов: и диоксид титана, и оксид цинка, даст наиболее оптимальную защиту.

Их минус — они могут оставлять белый налёт, а также ощущаются как более жирное и плотное покрытие на коже, что может многим не нравиться. "Выбеливание" кожи после нанесения на нее санскрина с физическим фильтром связано с природной белизной минеральных частиц. Чтобы снизить этот эффект, производители используют наночастицы фильров в спреях, которые менее заметны, но вызывают споры по поводу безопасности.

Вот примеры проверенных и надежных санскринов с минеральными фильтрами:

La Roche-Posay Anthelios Mineral One SPF 50+

• Фильтр: 100% минеральные (Titanium Dioxide),

• Есть варианты этого крема, которые дают легкий тональный эффект,

• Подходит для чувствительной кожи,

• Содержит антиоксиданты и термальную воду, что увлажняет и защищает кожу.
  

Avene Mineral Fluid SPF 50+

• Фильтры: Titanium Dioxide + Zinc Oxide,

• Подходит для кожи с непереносимостью химических фильтров,

• Без отдушек, водостойкий, лёгкий флюид, не дает тяжелой "жирности" на коже
  

Badger SPF 30 Unscented Sunscreen Cream

• Есть также в форме спрея.

• Содержит Zinc Oxide 22.5% не в форме наночастиц, если речь идет о спрее

• 98% натуральные ингредиенты

• Подходит для всей семьи, включая младенцев

  
  

Neutrogena Sheer Zinc Face Dry-Touch SPF 50

• Содержит в себе Zinc Oxide

• Подходит для жирной кожи и склонной к акне

• Имеет матовый финиш, не вызывает образования высыпаний и комедонов на коже.

  
  

Dr. Ceuracle Cica Regen Anti-Dust Sun Gel SPF 50+ PA++++

• Содержит физический фильтр Zinc Oxide,

• Дополнительно содержит центеллу азиатскую (Cica), экстракты растений, направленные на успокоение и защиту чувствительной кожи,

• Текстура гелево-кремовая, лёгкая, без белого налёта (за счёт микрокапсулирования цинка),

• Подходит для чувствительной кожи, в том числе с куперозом и склонностью к воспалениям.

Round Lab Birch Moisturizing Sunscreen SPF 50+ PA++++ (Mineral version)

• Основные фильтры: Zinc Oxide и Titanium Dioxide,

• Содержит сок берёзы (Betula Platyphylla Japonica Juice), который увлажняет и успокаивает кожу, ниацинамид, который осветляет тон и поддерживает кожный барьер, а также вещество madecassoside (из центеллы), которое снимает воспаления и раздражения,

• Подходит для чувствительной, реактивной кожи, для людей, плохо переносящих химические фильтры,

• Подходит также для детей, и для беременных.

  
  

Химические фильтры

Химические фильтры действуют иначе: они проникают в верхние слои кожи и, при контакте с УФ-излучением, преобразуют его в тепло, которое рассеивается.

Когда химический фильтр наносится на кожу, он проникает в верхние слои эпидермиса. При попадании ультрафиолетовых лучей (UVA и UVB) на поверхность кожи, молекулы фильтра поглощают энергию этих лучей. В результате этой реакции молекула переходит в возбуждённое состояние, а затем возвращается в стабильное, рассеивая лишнюю энергию в виде безопасного тепла.

Таким образом, ультрафиолет "гасится" прямо в коже, не повреждая ДНК клеток, не вызывая воспаление и не запуская механизмы старения и мутаций.

Химических фильтров много, и их эффективность зависит от того, в каком диапазоне УФ-излучения они работают. Некоторые защищают только от UVB, другие — от UVA, а наиболее современные — от обоих типов.

• Avobenzone (Butyl Methoxydibenzoylmethane) — защита от UVA, часто нуждается в стабилизаторах.

• Octinoxate (Octyl Methoxycinnamate) — защита от UVB, широко используется.

• Octocrylene — стабилизирует другие фильтры и защищает от UVB.

• Tinosorb S и Tinosorb M — фильтры нового поколения, защищают от UVA и UVB, устойчивы к свету, не проникают глубоко.

• Mexoryl SX и Mexoryl XL (L’Oréal Group) — современные и стабильные фильтры с широким спектром защиты.

• Uvinul A Plus / Uvinul T 150 — стабильные, водостойкие, обеспечивают хорошую UVA/UVB защиту.

У химических фильроов есть ряд преимуществ. Они как правило очень лёгкие по текстуре, легко впитываются, не оставляют белого следа. Эти фильтра отлично подходят для нанесения под макияж. Среди них есть водостойкие формулы для спорта и отдыха на воде. Фильтры нового поколения (Tinosorb, Uvinul) имеют высокую фотостабильность и широкую защиту.

Химические фильтры также обладают некоторыми особенностями, о которых важно знать. Они начинают работать не сразу, а спустя примерно 15-20 минут, в отличие от физических фильтров. Некоторые фильтры могут вызывать раздражение или аллергию, особенно на чувствительной коже. Фильтры старого типа, такие как avobenzone, нестабильны на солнце, если не комбинируются с другими веществами (например, с octocrylene).

Некоторые химические и физические фильтры запрещены в отдельных странах из-за негативного влияния на окружающую среду (например, на коралловые рифы и морских обитателей). Названия этих фильтров изображены на картинке:

Примеры санскринов с химическими фильтрами: Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Probiotics SPF 50+ PA++++

• Лёгкий крем с химическими фильтрами нового поколения (Uvinul A Plus, Tinosorb S)

• Не жирнит и не сушит кожу,

• Быстро впитывается и не ощущается на коже.

Isntree Hyaluronic Acid Watery Sun Gel SPF 50+ PA++++

• Увлажняющий, идеально подходит для сухой и чувствительной кожи

• Не содержит спирта и отдушек

• Фильтры: Uvinul A Plus, Uvinul T 150, Tinosorb S, Polysilicone-15

Round Lab Birch Juice Moisturizing Sun Cream (химическая версия)

• Один из самых популярных санскринов в Корее с химическими фильтрами нового поколения (Uvinul A Plus, Tinosorb S)

• Увлажняющий, с берёзовым соком и ниацинамидом

• Лёгкий и универсальный

• Не оставляет белого налёта

Tocobo Bio Watery Sun Cream SPF50+ PA++++

• Легкий гелевый крем с химическими фильтрами нового поколения.

• Увлажняет кожу благодаря гиалуроновой кислоте и экстрактам растений, не оставляет белых следов,

• Подходит для чувствительной кожи.

Vichy UV-Age Daily SPF50+

• Флюид с химическими фильтрами (Octisalate, Tinosorb S, Avobenzone, Mexoryl XL, Mexoryl SX), ниацинамидом и пробиотиками.

• Обеспечивает защиту от фотостарения, быстро впитывается,

• Подходит для ежедневного использования.

  
  

  Какой санскрин выбрать?

Нельзя однозначно сказать, какой фильтр лучше. Это зависит от индивидуальных особенностей кожи, образа жизни и условий использования.

На упаковках санскринов всегда указан SPF — это фактор защиты от UVB. Он показывает, насколько дольше вы можете находиться на солнце без риска получить ожог. Например, SPF 30 означает, что кожа будет защищена примерно в 30 раз дольше, чем без защиты.

Но это не значит, что можно забыть о повторном нанесении. В реальности, из-за пота, трения, воды и времени, любой SPF работает ограниченное время. SPF 30 блокирует около 97% UVB, SPF 50 — около 98%. Повышение SPF выше 50 даёт минимальную дополнительную защиту, но не продлевает её во времени. UVA-защита часто обозначается как PA с плюсами (от PA+ до PA++++), особенно в азиатской косметике. Чем больше плюсов — тем выше защита от UVA.

Выбор санскрина должен учитывать тип кожи. Если у вас жирная или комбинированная кожа, ищите средства с лёгкой текстурой — флюиды, гели, эссенции. Они быстро впитываются, не забивают поры и не ощущаются как плёнка. Тем, у кого чувствительная кожа, лучше подойдут минеральные фильтры, так как химические фильтры чаще могут вызывать аллергические реакции.

Сухая кожа предпочитает более плотные, питательные текстуры с увлажняющими компонентами вроде гиалуроновой кислоты или сквалана. Чувствительной коже подойдут санскрины без спирта, отдушек и с физическими фильтрами. Людям с акне лучше использовать non-comedogenic формулы, без масел и силиконов. А зрелая кожа выигрывает от санскринов с антиоксидантами и компонентами против пигментации — например, ниацинамидом или витамином С.

Детям и беременным лучше всего подойдут продукты с проверенными физическими фильтрами, гипоаллергенные и без отдушек. Как правило, такие средства имеют маркировку на упаковке, разрешающую их использование для детей или беременных.

Активность также играет роль в выборе санскрина: например, для занятий спортом и отдыха на пляже важна водостойкость — чаще её обеспечивают химические составы.

Важно знать! Санскрин для лица и тела — это не одно и то же. Кожа лица тоньше, более чувствительная, часто склонна к раздражению или высыпаниям. Поэтому средства для лица должны быть мягче, легче, и не быть комедогенными. Они часто содержат дополнительные уходовые компоненты. Санскрины для тела могут быть более плотными и экономичными по составу — они защищают, но не всегда подходят для лица.

Когда нужен санскрин?

Санскрин нужен не только на пляже и в жаркую погоду. Ультрафиолетовое излучение влияет на кожу каждый день, даже если небо пасмурное или вы находитесь в помещении у окна.

Самый простой способ понять, нужен ли вам санскрин — это ориентироваться на УФ-индекс. Ориентироваться на УФ-индекс (УФИ) — полезный навык, который помогает понять, насколько интенсивно солнечное излучение в данный момент и как защищать кожу. УФ-индекс — это шкала, отражающая уровень ультрафиолетового (UV) излучения от солнца, способного вызывать повреждение кожи, даже в пасмурную погоду.

УФ-индекс (UV Index) — это числовое значение от 0 до 11+, которое показывает риск для кожи при воздействии солнечного света:

УФ-индекс	Уровень риска	Рекомендации
0–2	Низкий	Защита не требуется (если нет чувствительной кожи)
3–5	Умеренный	Санскрин нужен, особенно для светлой и чувствительной кожи
6–7	Высокий	Обязателен санскрин, головной убор, очки
8–10	Очень высокий	Нужна максимальная защита не только с помощью саскрина, но также одежды, головного убора, очков, важно избегать солнца с 10:00 до 16:00
11+	Экстремальный	Нужна максимальная защита, важно находиться в тени или в помещении и минимизировать пребывание на солнце

Где найти УФ-индекс:

• Приложение "Погода" в смартфоне — большинство приложений (Weather, Яндекс.Погода, Gismeteo и др.) показывают УФИ.

• Google — введите «УФ-индекс в *название города* сейчас».

• Специальные приложения: UVLens, QSun, MyUV Index и другие.

  
  

Таким образом, санскрин нужен, если значение УФ-индекса равно 2 и больше. Даже если вы уверены, что солнце вам не навредит.

Важно! Если вы используете косметику с ретинолом или принимаете системные ретиноиды, санскрин вам нужен при любом УФ-индексе!

Как правильно наносить санскрин?

Физические и химические санскрины наносятся в конце вашего ухода за кожей: после всех увлажняющих средств, но до макияжа. Они не впитываются в кожу, а образуют поверхностную плёнку, поэтому их следует наносить последними.

Для надежной защиты требуется нанести достаточное количество средства. Существует информация, что необходимо около половины чайной ложки на лицо, или 2 пальца крема (если выдавить средство вдоль двух пальцев руки).

Это утверждение на самом деле отчасти является мифом. Такой подход не является универсальным: он не учитывает, что у людей разные размеры лица и рук. Ориентирование на подобные измерения может привести как к недостаточной защите, так и к чрезмерному количеству крема на коже. Стандартный объем санскрина, который необходим для нанесения, составляе 2 мл на квадратный сантиметр кожи.

Вместо этого лучше сосредоточиться на том, чтобы нанести достаточное количество крема, чтобы покрыть всё лицо, не переборщив. Например, средних размеров капля на каждую щёку и лоб может быть хорошей отправной точкой. Вы должны следить за тем, чтобы кожа была покрыта средством равномерно и не было участков, на которые вы не нанесли санскрин. Также можно воспользоваться методом двойного наненсения крема: сначала нанести один слой и дать ему высохнуть и впитаться и следом нанести второй, более тонкий. Так вы точно будете уверены в том, что ваша кожа достаточно защищена.

Физические санскрины часто имеют густую текстуру и могут оставлять белый налёт, особенно на тёмной коже. Чтобы избежать этого:

• наносите средство поэтапно, не всё сразу. Сначала нанесите, например, на лоб, потом перейдите к носу, щекам и так далее. После этого, вы будете видеть, насколько равномерно вы нанесли средство и сможете добавить его туда, где его недостаточно.

• разогрейте крем между пальцами, чтобы он легче распределялся,

• можно воспользоваться влажным спонжем или кистью.

Физические фильтры легко смещаются, если тереть кожу. Чтобы не нарушить защитный слой, дайте средству впитаться и зафиксироваться, не касайтесь лица часто в течение дня.

Физические санскрины обычно требуют обновления каждые 2 часа, особенно после потоотделения и купания и при длительном пребывании на солнце. Химические санскрины обычно имеют более долгий срок жизни: 6-8 часов, то есть, вы можете нанести их утром и смыть вечером. Но, если вам предстоит длительное нахождение на солнце, лучше как минимум однажды обновить химический санскрин.

Если вы используете макияж, нанесите санскрин до него, дайте санскрину впитаться 10–20 минут. Наносить макияж сразу после санскрина не рекомендуется — это может снизить эффективность фильтров. Можно также использовать в качестве дополнительной защиты пудру с санскрином или средства для фиксации макияжа с УФ-фильтрами. Но важно помнить, что эти средства могут подойти для обновления или добавления защиты от солнца, но не как главное средство. Некоторые бьюти-блогеры могут советовать смешать тональник и санскрин перед нанесением и таким образом получить "универсальное" средство, которое дает тон и защищает от солнца. На самом деле так делать не стоит, так как это может привести к неравномерному распределению санскрина. Не наносите санскрин на мокрую кожу — крем может скатываться.

Как ухаживать за кожей после санскрина?

После использования санскрина важно правильно очищать кожу. Особенно это касается средств с водостойкими фильтрами или плотной текстурой.

Если вы использовали водостойкие санскрины, лучше использовать двухэтапное очищение: сначала нанести на сухую кожу гидрофильное масло или бальзам, тщательно распределить руками "мылящими" движениями и смыть водой, а затем нанести мягкий гель или пенку для умывания. Это поможет не только полностью удалить остатки санскрина, но и избежать закупорки пор. Для недоводостойких подойдут обычный гель или пенка для умывания.

После очищения коже может потребоваться дополнительное питание и восстановление. Используйте успокаивающий увлажняющий крем с церамидами, пантенолом или ниацинамидом. В дни активного солнца лучше избегать агрессивных кислот, ретиноидов и скрабов. Если кожа всё же раздражена или пересушена — помогут средства с центеллой азиатской, алоэ или термальной водой.

Таким образом, санскрин — это не просто защита от ожогов, а инвестиция в здоровье, профилактику рака и меланомы и молодость кожи. Подобранный с учётом ваших потребностей и правильно используемый, санскрин станет базовым и необходимым элементом вашего ежедневного ухода — в любую погоду, в любом возрасте.