Солнце для нашей кожи: друг или враг?

Мы привыкли думать, что загар — это красиво и полезно. Он ассоциируется с отдыхом, здоровьем и витамином D.

Но у солнца (а также его зимней "замены": солярия) есть и обратная сторона — невидимая, но опасная. Постепенно и незаметно оно может изменять структуру нашей кожи на клеточном уровне. Именно об этом мы расскажем вам в этой статье — простыми словами, но на основе научных данных.

Что происходит с кожей под ультрафиолетом?

Солнце излучает ультрафиолетовые лучи. Ультрафиолетовые (УФ) лучи — это часть электромагнитного спектра, идущая после фиолетового цвета в радуге (поэтому эти лучи и называются ультрафиолетовыми). Их не видно невооружённым глазом, но они обладают высокой энергией и могут вызывать необратимые изменения в клетках кожи.

Ультрафиолетовые лучи делятся на три типа: UVA, UVB и UVC:

Тип УФ-лучей	Проникает до...	Что делает с кожей	Насколько опасен
UVA	Дермы (глубоких слоёв кожи)	Разрушает коллаген, вызывает фотостарение, мутации ДНК	Опасен, но менее энергичен
UVB	Эпидермиса (поверхностный слой)	Вызывает ожоги, мутации ДНК, рак кожи	Более энергичен и повреждающ
UVC	Не достигает земли (поглощается озоновым слоем)	—	Сверхопасен, но в быту не встречается

Давайте рассмотрим каждый вид УФ-лучей отдельно и более подробно.

UVA (длинноволновое излучение: длина волны 315–400 нм)

• Ультрафиолетовые лучи типа А составляют 95% всего УФ-излучения, доходящего до поверхности Земли.

• Эти лучи проникают глубоко в кожу, вплоть до дермы.

• UVA-лучи приводят к разрушению коллагена и эластина, и, как следствие, ускоряют старение кожи, появление морщин.

• UVA-лучи вызывают загар и пигментацию кожи.

• Эти лучи могут повреждать ДНК, но делают это довольно медленно.

• UVA проходит через стекло, включая окна и лобовые стёкла автомобилей.

• UVA-лучи являются главным "компонентом" соляриев.

• Несмотря на то, что UVA лучи слабее UVB, именно они способствуют накоплению микроповреждений, которые могут привести к раку кожи, особенно при длительном хроническом воздействии. Например, при злоупотреблении загаром и, особенно, загаром в соляриях.

  
  

UVB (средневолновое излучение с длиной волны 280–315 нм)

• Ультрафиолетовые лучи типа В составляют около 5% УФ-лучей, достигающих поверхности Земли

• UVB-лучи являются более энергетически-сильными, чем лучи типа А, вызывают покраснение кожи и солнечные ожоги.

• UVB-лучи повреждают ДНК клеток кожи напрямую, вызывая дефекты в генах и мутации.

• UVB-лучи не проникают через стекло.

• Активность UVB зависит от времени суток, сезона и географии: самая высокая — с 10 до 16 часов летом в южных и экваториальных зонах, но и в средних широтах его активность достаточно высока.

• Именно UVB излучение вызывает образование тимидиновых димеров — специфических повреждений в ДНК, которые клетка не всегда может корректно исправить, что повышает риск мутаций и возникновения рака кожи и меланомы.

  
  

UVC (коротковолновое излучение с длиной волны 100–280 нм)

• Этот вид солнечных лучей наиболее опасен, но практически полностью поглощается озоновым слоем.

• UVC излучение используется в лампах для стерилизации (например, в больницах).

• Не встречается в естественной среде, но может быть опасен при неосторожном использовании ламп, например, при долгом взгляде на них можно получить ожог сетчатки.

Биологические эффекты ультрафиолетового излучения

Когда мы находимся на солнце или в солярии, ультрафиолетовые лучи незримо проникают в кожу и запускают сложные биохимические процессы. Некоторые из них краткосрочные — как, например, загар или ожог. Другие развиваются медленно и накопительно — как повреждение ДНК, фотостарение и, в худших случаях, онкологические изменения.

Загар — это защитная реакция, а не «здоровье»

Когда УФ-лучи (в основном UVA и UVB) проникают в кожу, организм реагирует, вырабатывая меланин — тёмный пигмент, который призван защитить клетки от дальнейшего повреждения. Именно он придаёт коже загар.

Но важно понимать: загар — это не здоровье, а сигнал того, что кожа защищается от вредоносного влияния ультрафиолетовых лучей. Меланин не является универсальным щитом от ультрафиолета, часть УФ-лучей проникает глубоко в клетки и достигает всех их структур. Чем темнее загар, тем больше повреждений уже нанесено коже.

Солнечный ожог — воспалительная реакция и гибель клеток

Когда кожа получает слишком много UVB-излучения, она не успевает выработать защитный меланин вовремя, и происходит ожог. Ожог — это воспалительный процесс, сопровождающийся:

• покраснением кожи (расширение сосудов),

• болью (раздражение нервных окончаний),

• отёком (воспалительный отток жидкости в межклеточное пространство),

• иногда пузырями (гибель клеток и расслоение тканей).

• слущиванием верхнего слоя поврежденного эпидермиса через некоторое время (то самое "облезание" кожи после солнечного ожога)

Участок солнечного ожога на плече с формированием пузырей

Солнечный ожог — это не просто дискомфорт, а массовая гибель клеток кожи, что сопровождается выбросом молекул, которые запускают и делают более интенсивным воспаление, и может стать пусковым механизмом для последующих мутаций.

Повреждение ДНК и мутации

Ультрафиолетовые лучи — особенно UVB — могут напрямую повреждать ДНК (генетический материал) клеток кожи, вызывая образование так называемых тимидиновых димеров. Это «сбои» в генетическом коде, которые клетка должна исправить.

Если таких повреждений становится много или если механизмы восстановления (репарации) ослаблены, мутации накапливаются. Некоторые из этих мутаций могут выключать гены, подавляющие рост опухолей, или активировать гены, способствующие неконтролируемому делению клеток и формированию рака.

Так постепенно формируется риск предраковых и злокачественных изменений, включая следующие болезни:

• актинический кератоз (предрак),

  

  пример актинического кератоз на пожилой коже

• базальноклеточная карцинома,

  

  Пример базальноклеточной карциномы кожи (или "базалиом")

• плоскоклеточный рак кожи,

  

  Пример плоскоклеточного рака кожи

• и особенно меланома — один из самых агрессивных видов рака.

  

  Пример меланомы кожи Фотостарение кожи

  
  

Фотостарение кожи

UVA-лучи проникают глубже в кожу, чем UVB, и разрушают структуру дермы — слоя, содержащего коллаген и эластин. Эти белки отвечают за упругость, плотность и гладкость кожи. Под действием УФ:

• Коллаген разрушается быстрее, чем восстанавливается.

• Волокна становятся хрупкими и теряют структуру.

• Замедляется регенерация клеток.

• Ухудшается микроциркуляция и питание кожи.

• Возникают свободные радикалы — молекулы, повреждающие клетки.

  
  

Внешне это проявляется как:

Пример кожи с признаками фотостарения слева

• глубокие морщины, особенно вокруг глаз и рта,

• пигментные пятна (солнечные лентиго),

• тусклый, неоднородный тон кожи,

• расширенные поры и «землистый» цвет лица.

Угнетение иммунной системы кожи

Ультрафиолет подавляет работу локального кожного иммунитета. В норме иммунные клетки в коже распознают и уничтожают атипичные или поврежденные клетки. Под действием УФ-лучей:

• Иммунные клетки становятся менее активными

• Уменьшается их количество

• Нарушается способность кожи к контролю над опухолевыми процессами.

  
  

Это особенно важно для людей с ослабленным иммунитетом — например, после трансплантаций или при аутоиммунных заболеваниях. У них риск развития рака кожи и меланомы при УФ-воздействии возрастает многократно.

А что насчёт соляриев?

Солярии излучают концентрированные дозы UVA-лучей — тех самых, которые глубоко проникают в кожу и вызывают повреждение структур клеток, включая генетический материал: ДНК. Учитывая то, что УФ-А лучи подаются в солярии более концентрированно, солярий влияет на нашу кожу многократно сильнее, чем солнце.

• Люди, регулярно посещающие солярии до 30 лет, имеют на 75% выше риск развития меланомы кожи.

• Международное агентство по изучению рака (IARC) относит солярии к 1-й группе канцерогенов — наравне с курением и асбестом.

• Важно запомнить! Нет «безопасного» солярия. Даже один сеанс увеличивает риск повреждения кожи.

  
  

Наша кожа запоминает каждое воздействие ультрафиолета. Может пройти 10–20 лет до того, как повреждения проявятся — в виде морщин, пятен или опухоли.

УФ-излучение — главный модифицируемый (то есть изменяемый) фактор риска рака кожи. Это то, что мы реально можем контролировать. В наших следующих статьях мы расскажем, как это сделать.